La posture de présence
Il s’agit d’une posture de base du Qi Gong.
Elle peut être pratiquée en tout début de cours ou dans la journée, lorsque le besoin s’en fait sentir.
Je définirais cette posture comme un passage entre la vie quotidienne et la pratique du Qi Gong, une sorte de « sas ».
En effet pour pratiquer le Qi Gong, il faut être prêt à l’accueillir.
Trois étapes sont importantes dans cette posture :
1/ rechercher son axe, sa verticalité, entre Terre (Yin) et Ciel (Yang),
2/ relâcher les tensions du corps et libérer l’esprit,
3/ ressentir le calme intérieur.
La durée de cette posture peut varier de 2 ou 3 minutes à plusieurs minutes, en fonction du temps que nous jugeons nécessaire.